“好的压力”和“坏的压力”是有区别的。“好的压力”是一种短期状态，它会带给您能量去面对当时的处境；而“坏的压力”却让你挥之不去，让您总是感到紧张易怒。

压力是高度流动生活的一个常见特征：生活在海外的您可能无法避免某些压力源，但是，您能够学习一些技巧做自我监控，这样可以减少压力和焦虑对日常生活的负面影响。

如果您发现自己长期处于压力和焦虑状态，通过我们的在线心理咨询服务，寻求专业咨询师的帮助会很有效果。