Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο ‘καλό/εποικοδομητικό άγχος’ που είναι μια κατάσταση μικρής χρονικής διάρκειας και μας παρακινεί να γίνουμε πιο ενεργητικοί προκειμένου να ανταπεξέλθουμε σε μια κατάσταση και το ‘κακό/τοξικό άγχος’ που υπάρχει στη ζωή μας σε μόνιμη βάση και μας κάνει να αισθανόμαστε συνεχώς στα όρια μας. 

Το άγχος χαρακτηρίζει συχνά τους ανθρώπους που μετακινούνται συνέχεια: Ως άτομο που ζείτε στο εξωτερικό, είναι πιθανό να μην μπορείτε να αποφύγετε κάποιους στρεσογόνους παράγοντες αλλά μπορείτε να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και αυτό-ελέγχου που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του άγχους και της ανησυχίας στην καθημερινή σας ζωή.

Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση συνεχούς άγχους και ανησυχίας, θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρως να απευθυνθείτε σε  έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, μέσω της διαδικτυακής συμβουλευτικής μας υπηρεσίας.

Χρήσιμα άρθρα που ίσως να σας ενδιαφέρουν

1. How to Cope with Panic Attacks
2. How to Minimise Stress… 5 Quick Tips
3. How to Handle a Challenge in 5 Easy Steps
4. Burnout… Keep Your “Fire” Alive
5. Dealing with Stress