—— Construir resiliência
Transição
& Mudanças de Vida
As grandes transições da vida, tais como o divórcio, a mudança de país, ou um novo emprego ou escola, são conhecidos por serem os maiores fatores de stress.. Para a maioria das pessoas, estes acontecimentos ocorrem talvez algumas vezes nas suas vidas; para expatriados, mudanças de país e mudanças de emprego podem acontecer de poucos em poucos anos, ou até mesmo mais frequentemente.
Não sabemos o que esperar do nosso novo ambiente de trabalho, como será a nossa nova casa, se iremos fazer amigos, ou se os nossos filhos se irão adaptar às suas novas escolas. Na ausência de dados concretos, a nossa mente cria cenários pessimistas, pelo que é importante aprender ferramentas adequadas para gerir o stress.
Sessões online com um psicólogo podem dar-lhe as ferramentas práticas de que necessita para lidar com a mudança.