—— A biografia da Vivian
Conheça a
Vivian Chiona
Olá!
Sou a Vivian, fundadora e diretora da Expat Nest. Antes de passar à parte profissional, quero falar-lhe um pouco da minha filosofia de vida e de o que me inspira a oferecer os serviços de ajuda da Expat Nest a expatriados.
Sigo o meu “faz acontecer!”, ou o que se poderia chamar a minha “bússola da felicidade”…aquele instinto ou saber interior que nos diz o que realmente sentimos sobre uma pessoa, decisão, compromisso ou situação. A Expat Nest é o meu “faz acontecer!”.
O fio condutor da minha atividade é a minha grande admiração pela diversidade e a minha dedicação à comunidade internacional.
Acredito em empatia e generosidade. A minha empresa/serviço foi desenvolvida para ajudar os outros e promover um sentido de comunidade e ligação.
Procuro inspirar os outros a alcançarem o seu potencial e a seguirem os seus sonhos. Estou aqui para ajudar os meus clientes a dar o próximo passo, mais próximos da vida que querem ter. Dou apoio a pessoas de todos os quadrantes, ajudando-as a encontrar clareza, direção e confiança.
Para mim, o amor é o centro de todas as coisas. Vivo as sessões com os meus clientes como uma “corrente de amor” – uma das razões pela qual amo a minha profissão – em que ambos tentamos fazer o que for possível, aceitando que há algumas coisas que não podemos mudar.
Acredito fortemente em autocuidado. O cuidado que começa em nós mesmos estende-se no cuidado e amor aos outros. Eu ajudo os meus clientes a gostarem deles mesmos, a serem mais gentis com eles próprios.
Sou uma pessoa de integridade; é essencial para mim oferecer serviços psicológicos de alto nível. Apoio firmemente tudo o que eu e a minha equipa oferecemos.
Navego pela minha vida e trabalho com amor, bondade e respeito.
Estou profundamente consciente de que o nosso tempo neste mundo é limitado, que o hoje é tudo o que temos… por isso façamos valer a pena. Esta consciencialização ajudou-me a sentir-me mais em paz com o passado, a lidar com quaisquer inseguranças sobre o futuro e a ser mais capaz de aproveitar o “agora”. A altura é AGORA. Pode mudar a sua vida AGORA. Faça os seus dias realmente valer a pena!
Com Amor,
Vivian
—— O meu currículo
Algumas das minhas
conquistas profissionais
- Sou licenciada em Psicologia, com Mestrados em ambos Psicologia da Criança e do Adolescente e Psicologia da Saúde, e especializada em Psicologia Intercultural e trabalho online – o que me levou à Expat Nest.
- Consultei centenas de clientes, com uma variedade de problemas, e vi-os crescer e progredir.
- Falo inglês, grego, francês e holandês (nível elementar).
- Sigo as orientações éticas da Dutch Association for Psychologists (NIP) (Associação Holandesa dos Psicólogos) e da EuroPsy European Certification in Psychology (Sistema de Certificação Europeu para Psicólogos), das quais sou membro.
- Sou também membro da Nederlands Verbond voor Psychologen, Psychosociaal Therapeuten en Agogen (NVPA) e da Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg (RBCZ).
- Sou co-fundadora de ambas as filiais holandesas e gregas da Families in Global Transition (FIGT).
- Realizei um inquérito para pessoas em contextos internacionais e estou a escrever um livro.
- Fui conselheira escolar na Escola Britânica nos Países Baixos durante muitos anos.
- Faço parte do grupo de trabalho da ONG ‘Learn to Change’ e colaborei com o grupo de trabalho da International School Counselor Association (continuo a ser membro).
- Dei formação sobre uma variedade de tópicos, incluindo crianças de terceira cultura (TCKs), como enfrentar mudanças, como lidar com stress, luto e perda, prevenção de violência, necessidades educativas especiais e inclusão, e como compreender diversidade.
- Entre 2012 e 2017 estive envolvida numa formação com base em projetos para o Council of Europe’s Pestalozzi Programme e fui facilitadora online da sua Community of Practice.
- Já tive vários artigos publicados enquanto autora, co-autora, editora e tradutora, incluindo: – ‘Intercultural Competences for all’ (2012); ‘Promoting Healthy Interactions for Bullying Prevention’ (2013); ‘Multiple reports on ‘Different Children-Equal Opportunities’ (2014); ‘Developing Intercultural Competence through Education’ (2017) (tudo do Programa Pestalozzi, Conselho da Europa)
– Tradução para grego do Intercultural Competence Tool and the Intercultural Quiz (Conselho da Europa, 2015)
– ‘Insight Medically Unexplained Symptoms’ (Mind and Brain, The Journal of Psychiatry, 2012)
—— No Que Acreditamos
A Nossa
Filosofia
O tempo é um recurso não renovável: é precioso. Não vamos perder tempo com relações acabadas, amizades tóxicas, ambientes de trabalho pouco saudáveis ou um horário tão apertado, que nem temos tempo para nós…
O momento é AGORA.
Pode mudar a sua vida AGORA.
Pode fazer os seus dias valerem a pena!
Os Valores Essenciais da Expat Nest
Inspiramo-nos em ajudar as pessoas a transformar as suas vidas, a mudarem de um lugar escuro para um espaço de luz e amor, rumo a um futuro mais luminoso.
Acreditamos que a felicidade pode ser encontrada nas pequenas coisas.
Diversão, amor e alegria estão no nosso ADN! Ajudamo-lo a aceder a mais amor e alegria na sua vida… a partir deste lugar, onde se sentirá forte e poderoso, torna-se mais fácil seguir em frente.
A nossa paixão é transformar a sua rotina diária em momentos que valem a pena, relações que importam, e experiências de uma forte ligação.
Eis o que sabemos de certeza: as coisas podem ser perdidas num piscar de olhos, e é preciso força para recriar e reconstruirmo-nos.
Não temos dúvidas que pequenos passos em frente podem trazer GRANDES mudanças duradouras que podem transformar as nossas vidas.
Não queremos mais nada do que ajudá-lo a superar os seus medos, inseguranças e maneiras antigas de pensar que o deixam para trás.
Estamos comprometidos em apoia-lo para expandir a sua forma de pensar, crescer e ser mais feliz.
Queremos viver num mundo sem rótulos. Independentemente da língua que se fala e do passaporte que transportamos, partilhamos a experiência comum de ser humano, de ser internacional.
Abraçamos a diversidade e somos dedicados à comunidade internacional.
Vamos dar prioridade ao tempo para nós e a cuidar de nós mesmos…
Acreditamos que o amor e a alegria são direitos de nascença; por vezes não sabemos como reclamar este direito e precisamos de aprender novas competências. Deixe-nos ajudá-lo a fazer isso!
—— Inspirados por si
Como
Tudo Começou…
Enquanto expatriada multilingue multicultural com família em todo o mundo, estou familiarizada com as benções de uma vida móvel. Mas também estou consciente dos desafios, e por isso não demorei muito tempo a reparar na necessidade significativa de serviços de aconselhamento para expatriados e imigrantes.
Isto inspirou-me a criar um “ninho de expatriados”, um ambiente reconfortante e empático no qual os expatriados se possam sentir ouvidos e compreendidos, bem como lidar com desafios particulares deste tipo de vida.
Mas primeiro perguntei-me a minha mesma: Como é que eu poderia ajudar as pessoas, independentemente de onde estão? Como é que eu conseguiria realmente dar aos expatriados um “lar longe de casa”?
A resposta está no uso de tecnologia online que permite apoio psicológico sem fronteiras. Assim, em 2013, a Expat Nest nasceu. O nosso serviço – oferecer apoio psicológico exclusivamente online, em várias línguas e apenas a expatriados – foi inovador na altura! Hoje continuamos a ser pioneiros na área de aconselhamento online para esta população, e sentimo-nos abençoados pela quantidade de pessoas que temos conseguido ajudar com esta abordagem inovadora.
Se todas as viagens começam com um primeiro passo, espero que o seu primeiro passo seja sentir-se apoiado e com um propósito.
—— Primeiros passos
Como
Funciona
Estamos aqui para o apoiar! Escolha entre sessões de 45 ou 60 minutos, numa altura em que lhe seja conveniente e no conforto da sua própria casa ou ambiente.
O serviço de aconselhamento online da Expat Nest é:
- ACESSÍVEL: Tudo o que precisa é uma boa ligação de internet (para Skype/Facetime/outros) ou um telefone.
- CONVENIENTE: Receba apoio no conforto da sua casa ou ambiente – sem deslocações!
- FLEXÍVEL: Oferecemos apoio psicológico sem fronteiras, apoiando expatriados em todos os países e fusos horários.
- MULTILINGUE: Oferecemos apoio psicológico em várias línguas, incluindo inglês, grego, espanhol, italiano, holandês e chinês (e mais línguas em breve). Se não oferecermos os nossos serviços na sua língua, fique descansado: os nossos profissionais compreendem as experiências e os desafios únicos à vida internacional. Acima de tudo, os nossos psicólogos especialistas em expatriados falam a língua universal partilhada por todos aqueles que têm uma vida internacional.
- CONFIÁVEL: Porque estamos à distância de um clique, oferecemos estabilidade num mundo em constante mudança.
Contacte-nos para uma sessão introdutória gratuita de 15 minutos. Poderá também querer ver os tipos de temas e preocupações que as pessoas procuram resolver com apoio psicológico, ou consultar as nossas FAQ abaixo.
—— Adequado a uma grande variedade de pessoas que vivem em contextos internacionais
Os Nossos Serviços de Aconselhamento Online São Perfeitos Para
01 | Quem tem um estilo de vida ocupado. Se está exausto e é difícil conciliar o trabalho, a vida e a maternidade/paternidade, pode optar pelo online em vez de gastar mais tempo e energia em deslocações até ao psicólogo. |
02 | Indivíduos que viajam frequentemente para trabalhar e não se conseguem compromoter com marcações presenciais regulares. |
03 | Pais de crianças de terceira cultura (TCKs). |
04 | Cuidadores ou pais a tempo inteiro que não podem fazer uma pausa nas suas responsabilidades, mesmo que por um curto período de tempo. |
05 | Indivíduos que vivam em áreas isoladas ou numa zona com poucos serviços especializados para expatriados. |
06 | Os que vivem em comunidades pequenas ou fechadas, onde toda a gente se conhece, e por isso preferem não falar com o psicólogo local. |
07 | Pessoas que tenham problemas de saúde ou de mobilidade e que prefiram conversar a partir do conforto de sua casa. |
08 | Indivíduos que tenham dificuldade em sair de casa. |
09 | Os que não sabem se querem experimentar apoio psicológico ou não se sentem motivados para experimentar sessões presenciais, frequentemente consideram que é um bom primeiro passo para receber ajuda profissional. |
10 | Os que têm mais facilidade em expressar as suas emoções online. |
11 | Os que preferem comunicação e tecnologia online, pois isso é parte natural do seu dia a dia. |
—— Tem alguma questão?
FAQ
Preciso de ter a câmara ligada durante as sessões online?
Se preferir, podemos falar por telefone ou através de Skype/Facetime apenas com áudio. O mais importante é que se sinta relaxado e confortável enquanto trabalhamos juntos.
Durante quanto tempo irá durar o aconselhamento?
Pode variar entre uma consulta única, curto prazo (6 a 8 sessões), até longo prazo. Na nossa experiência, uma média de 6 a 10 sessões é geralmente eficaz. Contudo, isto pode ser revisto regularmente com o psicólogo.
Do que é que as pessoas falam nas sessões?
Do que for importante para elas! Tem a oportunidade de discutir as suas preocupações com um ouvinte empático e sem juízos de valor. Poderá haver um problema específico que queira aprofundar, ou uma variedade de desafios. Consulte algumas das razões pelas quais as pessoas procuram aconselhamento.
Como é que eu sei que o aconselhamento é o melhor para mim?
Recomendamos experimentar uma ou mais sessões para ver como se sente. Também encorajamos que coloque questões ao longo do percurso. Em última análise, aconselhamento consiste em ajudá-lo a resolver as coisas por si próprio/a. Lembre-se que este processo é voluntário e a decisão é sempre sua.
—— Os Nossos Serviços
Como é Que a Expat Nest
o Pode Ajudar?
A Expat Nest oferece serviços profissionais de aconselhamento online a adultos, pais e adolescentes que vivem em contextos internacionais.
Embora a vida traga desafios para todos, os cidadãos do mundo (também chamados de “nómadas globais”), frequentemente têm de lidar com dilemas adicionais a um estilo de vida cheio de transições. Nós compreendemos as experiências da expatriação e somos especializados em encontrar soluções específicas para pessoas que passam por isto.
Independentemente de onde está (ou para onde vai a seguir), do quão ocupado é o seu estilo de vida, ou da quantidade de mudanças que está a passar, a Expat Nest está à distâcia de um clique.
Na Expat Nest, vamos mais longe por si.
→ Damos-lhe prioridade e temos um sistema organizado que nos permite estar disponível sempre que precisar.
→ Trabalhamos em diferentes fusos horários, línguas, países e culturas, mas também livres de fronteiras na nossa comunicação.
→ Oferecemos apoio psicológico em várias línguas, incluindo inglês, grego, espanhol, italiano, holandês e chinês (e mais línguas em breve), caso prefira comunicar na sua língua nativa. No entanto, é muito mais importante conversar com alguém que compreende a experiência de um expatriado. Acima de tudo, os nossos psicólogos especialistas em expatriados falam a “língua universal” partilhada por todos aqueles que têm uma vida internacional. Compreendemos as perdas e as despedidas tristes, bem como as alegrias profundas, de um estilo de vida nómada.
→ Os nossos serviços ajudam-no a aproveitar o momento, a expressar as suas emoções, e a sentir-se valorizado e valioso.
→ A nossa abordagem é baseada na força do indivíduo e centrada em soluções. Especificamente, procuramos maximizar forças através de ferramentas que o ajudem a sentir-se mais confiante e a ver o seu potencial, e procuramos também minimizar desafios, utilizando ferramentas para lidar com o stress, tristeza e outras emoções difíceis.
→ Vamos dar tudo na nossa procura para a melhor solução para si. Prometemos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para o ajudar da melhor forma.
Se isto vai ao encontro do que procura, convidamo-lo a entrar em contacto connosco.
A Expat Nest oferece
01 | Sessões por telefone ou online. |
02 | Sessões de 45 ou 60 minutos. |
03 | Psicólogos qualificados e experientes nos desafios da vida de um expatriado. |
04 | Aconselhamento em várias línguas, incluindo inglês, grego, espanhol, italiano, holandês e chinês, e mais línguas em breve. |
05 | Aconselhamento de curto ou longo prazo para corresponder às suas necessidades. |
06 | Uma abordagem personalizada que se adapta à sua maneira de ser. |
07 | Uma sessão introdutória gratuita de 15 minutos – contacte-nos agora! |
—— O nosso foco está em si
4 Razões para Escolher
a Expat Nest
01
Acessível: Tudo o que precisa é uma boa ligação de internet (para comunicações online) ou um telefone. Estamos à distância de um clique.
02
Conveniente: Receba apoio no conforto da sua casa ou ambiente: sem deslocações.
03
Flexível: Oferecemos apoio psicológico sem fronteiras, apoiando expatriados em todos os países e fusos horários, e em várias línguas.
04
Confiável: Porque estamos à distância de um clique, oferecemos estabilidade num mundo em constante mudança.
—— Testemunhos
O Que Dizem
Sobre Nós
A Expat Nest foi o ninho onde descobri uma nova realidade! Quando não conseguia parar de repetir pensamentos e cursos de ação inúteis, os profissionais da Expat Nest ajudaram-me a descobrir outros aspetos sobre mim e a minha vida.
EK, cliente (expatriada no Reino Unido/repatriada na Grécia)
Tenho trabalhado com a Expat Nest há alguns anos e sou muito grata por ter encontrado a Vivian para as minhas necessidades de aconselhamento, especialimetne em relação à minha vida enquanto expatriado. A Vivian é profissional, altamente conhecedora e extremamente agradável. É refrescante trabalhar com alguém que realmente percebe os altos e baixos de viver fora e que consegue oferecer perspectivas e recursos para ajudar a enfrentar os desafios únicos que podem estar presentes na vida de um expatriado. A Vivian preocupa-se genuinamente com o bem estar dos seus clientes e torna o processo de aconselhamento confortável e agradável a partir de qualquer parte do mundo. A Expat Nest enquanto serviço de aconselhamento, e no geral como um recurso online para expatriados, tem sido uma peça valiosa na minha viagem pessoal de expatriado.
RJH, cliente
—— Testemunhos
O Que Dizem
Sobre Nós
Comecei com a Expat Nest durante uma fase de transição da minha vida, que na altura me parecia avassaladora. A minha psicóloga ajudou-me a colocar as coisas em perspetiva. Ela ajudou-me a lidar com os desafios que eu enfrentava e a mudar para uma perspectiva mais positiva. Acima de tudo, a minha experiência com a Expat Nest foi segura, construtiva e gratificante.
MS, cliente do serviço de língua Grega da Expat Nest
O serviço da Vivian é um oásis para expatriados. É literalmente um “ninho” para expatriados (ou deveria dizer “o melhor ninho para expatriados”?), uma casa para todos aqueles que sofrem em definir o que significa casa. As suas publicações no blog ajudaram-me a perceber que não estou sozinho nesta vida de expatriado e que há uma família global de expats pelo mundo fora, partilhando os mesmos pensamentos e enfrentando as mesmas lutas. Obrigado Vivian, por nos ter juntado a todos! Estou tão contente por fazer parte disto!
Dr Alkmini Gkritzali, blogger convidado pela Expat Nest
—— Testemunhos
O Que Dizem
Sobre Nós
O que faz com que a Vivian seja única quando interage com os outros é a sua bondade, a sua capacidade de ouvir, a sua autenticidade, a sua maneira de oferecer conselhos de coração aberto, e a sua capacidade genuína de se ligar com pessoas de todo o mundo. A Vivian é uma alma velha, e por isso uma fonte de conhecimento preciosa para todos os que a conhecem. Obrigada, Vivian, por ter entrado na minha vida.
Regina Reinhard, coach executivo global
Antes da minha sessão com a Expat Nest, estava muito cética sobre se me poderia ajudar. Sofria de ataques de pânico e inseguranças e sentia-me muito desconfortável a ser eu mesma. A primeira vez que falei com a Vivian encontrei uma química que me fez querer dar uma oportunidade. Em quase dois anos de trabalho com a Expat Nest, enfrentei um dos maiores desafios da minha vida com uma coragem e força que não sabia que tinha. De uma forma geral, a Expat Nest tem sido um verdadeiro ninho para mim, construído com segurança e confiança, no qual me tenho vindo a tornar uma pessoa cada vez mais feliz. Comecei a aceitar-me e a amar-me, e a expressar as minhas necessidades e sentimentos. Sinto-me mais próxima dos meus amigos e mais confiante em todas as minhas relações. Ainda há muito trabalho a ser feito, mas sou otimista de que me vou sair bem em todos os meus desafios futuros.
EG, cliente (expatriada no Reino Unido/Itália)
—— Testemunhos
O Que Dizem
Sobre Nós
A Vivian é uma pessoa sensível e atenciosa que sabe colocar as questões certas. Ela também percebe o caráter de um expatriado, o que é que nós passamos, e como é que isso afeta as nossas relações. Ela ajuda a guiar-nos através de um plano para lidar com escolhas pessoais, profissionais e de vida, que por vezes podem trazer caos para as nossas vidas. Ela tem sido uma grande ajuda para mim.
Cliente
Descobri a Expat Nest depois de decidir que estava na altura de lidar com a minha ansiedade e stress. Nos últimos 18 meses, a Vivian tem-me proporcionado o apoio psicológico e emocional e orientação que eu estava à procura. Depois de aprender novas ferramentas, sou agora capaz de enfrentar a minha vida com menos stress e preocupação. Aprendi a importância de estar focado no hoje, e isso melhorou a minha vida pessoal e profissional (e tornou-me mais produtiva também). Mudar velhos hábitos e padrões de comportamento não é fácil – é uma decisão, da mesma forma que felicidade é uma decisão. A Expat Nest deu-me ferramentas muito práticas e necessárias para encontrar felicidade, mesmo quando a vida me arrastou para baixo. Ganhei força e esperança, sonhei novos sonhos, estabeleci novos objetivos, encontrei novos caminhos na minha vida… Obrigada!
SB, expatriada grega a residir na Alemanha
—— Testemunhos
O Que Dizem
Sobre Nós
Quando comecei a falar com a Vivian, sabia que precisava de fazer alguma coisa para me ajudar. Eu sabia que as coisas não eram como deviam ser. Pelo menos esperava que não fosse assim, e que poderia ser mais feliz comigo mesma! Mas devo admitir, eu não fazia a menor ideia do que é que me estava a bloquear de me sentir mais focada nas minhas metas, mais completa, mais satisfeita com o meu eu moderno e realizado. Demorei meses a abrir-me. Mas um dia as coisas começaram a mudar na minha cabeça e foi aí que começou… a minha viagem de aceitação pessoal, e dos outros. Hoje a minha vida é diferente, não porque mudei tudo, mas porque a Vivian ajudou-me a lidar de forma diferente com algumas emoções, aspetos sobre mim, aspetos da minha vida, tornando tudo mais fácil. Ela também me ajudou a valorizar mais as minhas necessidades, o que por sua vez melhorou as minhas relações com os outros, com a minha família, o meu parceiro… Todos os dias sinto a diferença. Esta experiência mudou-me para melhor. Vejo e sinto isto de forma poderosa.
DG, nómada global, missionária