هناك فرق بين ’التوتر الجيد’ وهي حالة قصيرة المدى التي تعطي دفعة من الطاقة للتعامل مع موقف ما، و’التوتر السيء’ والذي يطول ويجعلكم تشعرون على حافة الهاوية كل الوقت.

التوتر هو سمة شائعة في نوعية الحياة المتنقلة بشكل كبير: كمغتربين، من الممكن أن لا تستطيعون أن تتجنبوا بعض الموَّترات، ولكن يمكن أن تتعلموا بعض الطرق للتحكم- بالذات للتقليل من التأثير السلبي للتوتر والقلق على حياتكم اليومية.

إذا وجدتم أنفسكم في حالة مستمرة من التوتر والقلق، يمكن أن يفيدكم التوجه لمرشد مختص من خلال خدماتنا للإرشاد النفسي على الإنترنت.