Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως το διαζύγιο, η αλλαγή χώρας, μια νέα εργασία ή ένα καινούργιο σχολείο, είναι γνωστό ότι αποτελούν τους πιο στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτά τα γεγονότα μπορεί να συμβαίνουν λίγες φορές στη ζωή τους, όμως για τους ανθρώπους που ζουν στο εξωτερικό (expats), το να μετακινούνται και να αλλάζουν εργασία μπορεί να συμβαίνει κάθε λίγα χρόνια ή ανα τακτά χρονικά διαστήματα.

Δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε από το νέο μας εργασιακό περιβάλλον, πώς θα είναι το νέο μας σπίτι, αν θα μπορέσουμε να κάνουμε φίλους ή αν τα παιδιά μας θα προσαρμοστούν στο νέο τους σχολείο. Εφόσον δεν υπάρχουν ξεκάθαρα δεδομένα, το μυαλό μας ίσως σκέφτεται τα χειρότερα σενάρια, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να μάθουμε τα ‘εργαλεία’ για να διαχειριζόμαστε το άγχος.

Οι συνεδρίες με έναν διαδικτυακό ψυχολόγο μπορούν να σας δώσουν τα πρακτικά ‘εργαλεία’ που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε την αλλαγή.

 

Χρήσιμα άρθρα που ίσως να σας ενδιαφέρουν

1. Is It Possible to Become More ‘Ready’ For Change?
2. Healthy Goodbyes for Healthy Starts
3. How to Keep Work-Life Balance Abroad
4. Expat Dilemma: Should I Stay Or Should I Go?